Com podem ajudar als infants de cicle inicial a gestionar les seves emocions a partir del ioga i el mindfulness?

Abstract

Tradicionalment es pensa que pràctiques com el ioga i el mindfulness només ens ajuden a relaxar-nos, i a sentir-nos més calmats; però està clar que aquests no són els únics beneficis, i més si ens centrem en el cas dels infants. Cal tenir en compte que aquestes dues disciplines estan molt relacionades amb la gestió de les emocions, de manera que pot resultar una manera realment útil i eficaç de treballar la gestió emocional amb els infants a l’aula. Així doncs, en aquest estudi es pretén, en primer lloc, conèixer quins són els beneficis de la pràctica del ioga i del mindfulness en els infants i la relació que tenen ambdues disciplines amb les emocions; el rol dels i les mestres a l’hora de posar en pràctica aquestes dinàmiques amb els infants, tot tenint en compte les emocions; i els requisits que ha de tenir l’espai on dur-les a terme. Per tal de fer-ho possible, s’ha realitzat una entrevista amb tres escoles, les quals han traslladat aquestes pràctiques a les seves aules. També s’ha dut a terme una entrevista amb un professor de ioga i membre educador de “La Escuela de atención plena: mindfulness basado en la tradición budista”, i una altra amb una professora i doctora de la Facultat de Psicologia, Ciències de l'Educació i de l'Esport Blanquerna (URL) experta en la pràctica del mindfulness. Seguidament, tambéa partir d’una entrevista realitzada a la directora de l’Escola Vedruna de Gràcia, escola on s’han efectuat les pràctiques i s’ha dut a terme la proposta d’intervenció; s’ha analitzat quina és la detecció de necessitats respecte a aquest tema, per tal que posteriorment, la proposta fos el màxim d’acurada i eficaç possible. A partir de tots els instruments esmentats en aquest mateix apartat, s’ha elaborat i avaluat un programa centrat en com podem ajudar als infants a gestionar les seves emocions a partir del ioga i el mindfulness. En aquest cas, aquesta proposta ha estat destinada als alumnes de 2n de primària B de l’Escola Vedruna de Gràcia. Finalment, respectes als resultats, totes les persones entrevistades consideren que les pràctiques de ioga i mindfulness aporten grans beneficis als infants a nivell global; però sobretot, a nivell emocional, ja que solen adquirir una major resistència a la frustració; i també estratègies de resolució de conflictes. I, pel que fa a la part pràctica, s’ha pogut observar que aquests han estat conscients del canvi actitudinal i d’estat emocional que s’ha produït en ells.

It is traditionally thought that practices such as yoga and mindfulness only help us to relax, and to feel calmer; but it is clear that these are not the only benefits, especially if we focus on the case of children. It should be noted that these two disciplines are closely related to emotion management, so it can be a really useful and effective way to work on emotional management with children in the classroom. So, then this study aims to; firstly, know the benefits of the practice of yoga and mindfulness in children and the relationship that both disciplines have with emotions; the role of teachers in implementing these practices with children, taking into account emotions; and the requirements that the space must have to carry them out. In order to make this possible, there has been an interview with three schools, which have implemented these internships in their classrooms. There has also been an interview with a yoga teacher and educating member of The School of Mindfulness: Mindfulness Based on the Buddhist Tradition, and another with a professor and doctor from the Faculty of Psychology, Education Sciences and Sport Blanquerna (URL) expert in the practice of mindfulness. Secondly, also based on an interview with the director of the Vedruna School in Gràcia, the school where the internships have taken place and where the intervention proposal has been carried out; it has been analyzed the detection of needs with regard to this issue, so that later, the proposal was as accurate and effective as possible. Based on all the instruments mentioned in this section, a program focused on how we can help children manage their emotions from yoga and mindfulness has been developed and evaluated. In this case, this proposal has been intended for 2nd grade B students at the Vedruna School in Gràcia. Finally, according to the results, all interviewees consider that yoga and mindfulness practices bring great and global benefits to children; but above all, on an emotional level, as they tend to acquire greater resistance to frustration; and also conflict resolution strategies. And as for the practical part, it has been observed that they have been aware of the change in attitude and emotional state that has taken place in them.