Anàlisi de la ingesta de calci i vitamina D i la incidència de fractures per estrès en dones d’entre 18 i 40 anys que practiquen running amateur : prova pilot

Abstract

Introducció: des de l’any 2015 hi ha hagut un augment de la pràctica d’activitat física de la població espanyola i una disminució de la bretxa entre homes i dones. Actualment, el running el practiquen el 19% dels esportistes. Les lesions que es produeixen durant la pràctica esportiva estan condicionades per diferents factors, entre ells el cicle menstrual. Les dones tenen un major risc de patir dèficits nutricionals, com per exemple, de calci i vitamina D. La vitamina D, que es pot aconseguir a partir de la dieta o sintetitzada a partir de l’exposició solar, participa en el manteniment de l’homeòstasi del calci i un dèficit perllongat d’aquesta vitamina augmenta el risc de patir fractures per estrès. Per altra banda, el calci, un mineral que es troba principalment al teixit ossi, en situació deficitària es produeix un estat catabòlic del teixit ossi, que fa augmentar el risc de patir osteopènia, osteoporosi i fractures a llarg termini. Una correcta ingesta de calci i vitamina D i una correcta ingesta calòrica adaptada a cada fase del cicle menstrual pot ser una bona eina per reduir la incidència d’aquesta lesió. Objectius: determinar la relació de la ingesta de calci i vitamina D amb la incidència de fractures per estrès en dones d’entre 18 i 40 anys de Barcelona que practiquen running amateur, tenint en compte les fases del cicle menstrual. Metodologia: es realitzarà una prova pilot a través d’un estudi longitudinal experimental, amb 20 subjectes practicants de running amateur de la ciutat de Barcelona que compleixin els criteris de selecció i estaran dividits en dos grups. Un serà el grup control que rebrà consells i recomanacions de Dieta Mediterrània i sobre la ingesta de calci i vitamina D i el grup intervenció que, a part d’aquests consells i recomanacions, també haurà de seguir un menú setmanal en funció de la fase del cicle menstrual en què es trobi cada subjecte. La durada de la intervenció serà de sis mesos. Es mesurarà els nivells de calci i la vitamina D en sang, calci al teixit ossi, la composició corporal dels subjectes i la ingesta de calci i vitamina D dels participants.

Introduction: since 2015 there has been an increase in the practice of physical activity in the Spanish population and a decrease in the gap between men and women. Currently, running is practiced by 19% of athletes. Injuries that occur during sports practice are conditioned by different factors, including the menstrual cycle. Women are at greater risk of suffering from nutritional deficiencies, such as calcium and vitamin D deficiencies. Vitamin D, which can be obtained from the diet or synthesized from sun exposure, is involved in the maintenance of calcium homeostasis and a prolonged deficit of this vitamin increases the risk of stress fractures. On the other hand, calcium, a mineral found mainly in bone tissue, in a deficient situation produces a catabolic state of bone tissue, which increases the risk of osteopenia, osteoporosis and fractures in the long term. A correct intake of calcium and vitamin D and a correct caloric intake adapted to each phase of the menstrual cycle can be a good tool to reduce the incidence of this injury. Objectives: to determine the relationship between calcium and vitamin D intake and the incidence of stress fractures in women between 18 and 40 years of age in Barcelona who practice amateur running, considering the phases of the menstrual cycle. Methodology: a pilot test will be carried out through a longitudinal experimental study, with 20 subjects practicing amateur running in the city of Barcelona who meet the selection criteria and will be divided into two groups. One will be the control group that will receive advice and recommendations on the Mediterranean Diet and on the intake of calcium and vitamin D and the intervention group that, apart from this advice and recommendations, will also have to follow a weekly menu depending on the phase of the menstrual cycle in which each subject is. The duration of the intervention will be six months. Blood calcium and vitamin D levels, calcium to bone tissue, body composition of the subjects and calcium and vitamin D intake of the participants will be measured.