Proposta i aplicació pràctica d’un programa d’entrenament de força-resistència, realitzat a un equip de futbol amateur, per la millora de la RSA (Repeated Sprint Ability) mitjançant V-Cut COD tests repetits

Abstract

Aquest TFG és una proposta metodològica i aplicació pràctica d’un estudi quasi-experimental, que té per objectiu el disseny i aplicació d’un programa d’entrenament que sigui capaç de millorar la capacitat de repetir sprints (RSA) d’un equip de futbol amateur. La mostra de la intervenció (no aleatoritzada) es pren d’un club de la comarca del Maresme anomenat A. E. d’Alella. S’han escollit 32 jugadors dels seus dos amateurs que han format un grup control i un grup experimental. La proposta d’intervenció té una durada de gairebé dos mesos i mig. Al llarg d’aquest dos mesos i mig es realitzen qüestionaris de percepció de l’esforç i minuts de càrrega, s’implanten les 12 sessions dissenyades de 30’ de força resistència i un pretest i un postest al començament i finalització d’aquests entrenaments. El test que s’ha escollit per avaluar la RSA dels jugadors dels dos grups és el V-Cut COD Test repetit sis vegades. S’ha escollit un test amb COD pel caràcter i tipologia dels esforços del futbol. No s’ha pogut arribar a una conclusió final en relació a si aquest programa d’entrenament dissenyat ha provocat millores significatives o no en el jugadors del grup experimental degut a l’afectació del COVID-19 en la programació dels entrenaments. No obstant, el treball planteja de forma metodològica tots els punts i informacions necessàries per poder desenvolupar l’estudi íntegrament.

Este TFG es una propuesta metodológica i aplicación pràctica de un estudio casi-experimental, que tiene por objetivo el diseño de un programa de entrenamiento que sea capaz de mejorar la capacidad de repetir sprints (RSA) de un equipo de futbol amateur. La muestra de la intervención (no aleatorizada) se toma de un club de la comarca del Maresme, que se llama A.E. de Alella. Se han escogido 32 jugadores de sus dos amateurs que han formado un grupo control i otro experimental. La propuesta de intervención tiene una duración de dos meses i medio. Durante este período de tiempo se realizan cuestionarios de percepción del esfuerzo i minutos de càrrga, se implantan las 12 sesiones diseñadas de 30’ de fuerza-resistència i un pretest i un postest al inicio i finalización de estos entrenamientos para valorar el desarrollo de la RSA de los jugadores del grupo experimental. El test escogido para evaluar la RSA de los dos grupos es el V-Cut COD Test repetido seis veces. Se ha escogido un test con COD por el carácter i tipología de los esfuerzos del futbol. No se ha podido llegar a una conclusión final en relación a si este programa de entrenamiento ha provocada mejoras significativas o no en los jugadores del grupo experimental debido a la afectación del COVID-19 en la programación de los entrenamientos. No obstante, el trabajo plantea de forma metodológica todos los puntos i informaciones necesarias para poder desarrollar el estudio de forma íntegra.

This TFG is a methodological proposal and practical application of an almost-experimental study which aims to design and implement a training program able to improve the repeated sprints ability (RSA) of an amateur futbol team. The sample of the study (non-randomized) is taken from a club located in the county Maresme, named A. E. of Alella. 32 players of its two amateur teams have been chosen to form the control and the experimental groups. The intervention proposal has a duration of two months and a half. During this period of time are performed perception effort and minutes of work questionnaires, are done the 12 sessions designed of 30’ of force and resistance and one pretest an another posttest at the beginning and at the end of the trainings intervention. The chosen test to evaluate the RSA of the players is the V-Cut COD Test repeated six times. It has been chosen a COD test because of the character and typology of the requirements and efforts of the sport. It has been impossible to come to a conclusions in relation to whether or not this designed training program has led to significant improvements in the players of the experimental group due to the COVID-19 affectation in the training schedule. However, the study raises the methodological way and every important point and information necessaries to fully develop this study.